As sonecas são fundamentais para que o bebê fique bem e ativo nos períodos em que está acordado. Elas ajudam a evitar que o bebê chegue exausto ao final do dia e, assim, garantem uma noite de sono tranquila, sem a agitação que ocorre quando o bebê não dorme bem durante o dia.

De jeito nenhum. Quanto mais exausta a criança, mais difícil é para ela relaxar, se acalmar e dormir. Nós, adultos, é que deixamos de precisar de sonecas, enquanto as crianças ainda precisam delas.

Até os três meses, é importante que o bebê durma bem, mesmo que seja no colo. Para isso, conte com uma rede de apoio, pois cuidar de um bebê pequeno sozinho pode ser inviável. Após os 3 a 6 meses, se o bebê ainda precisar dormir no colo, mantenha-o nas sonecas, mas comece a oferecer outras opções, como carrinho, cadeirinha ou canguru. No sono noturno, inicie a transição, colocando o bebê acordado no berço. Após os seis meses, as sonecas diminuem, geralmente para três ao dia. Incentive que as sonecas ocorram no carrinho, cadeirinha ou até no colo, se necessário, mas à noite, o bebê deve ser colocado acordado no berço, para que ele encontre conforto no lugar onde passará a noite toda.

O sono é essencial para todos os aspectos do desenvolvimento: físico, cognitivo, emocional e comportamental. Dormir é tão importante quanto se alimentar e respirar. Um bebê que dorme bem aproveita melhor os estímulos diários necessários para um desenvolvimento pleno e saudável. Quem dorme bem, fica mais disposto para se alimentar e aprende com mais facilidade. O hormônio do crescimento também é produzido durante o sono. Além disso, um bebê que dorme bem permite que os pais descansem, o que é fundamental para o vínculo, os cuidados essenciais e a troca de afetos.

A partir dos seis meses, o bebê pode dormir sem supervisão direta. No entanto, um dos pais pode optar por dormir no mesmo quarto antes desse período. A questão não é tanto o quarto em si, mas sim a necessidade de ter um adulto por perto durante a noite nos primeiros meses de vida.

A Sociedade de Pediatria não recomenda a cama compartilhada, pois é uma prática considerada insegura, aumentando os riscos de morte súbita. O bebê, até os seis meses, deve dormir próximo a um adulto, mas não na mesma cama. Existem alternativas seguras, como berços acoplados à cama ou um berço comum ao lado da cama de casal, ou ainda, um dos pais ou cuidadores pode dormir no mesmo quarto que o bebê.

O recém-nascido precisa dormir muitas horas ao longo do dia, pois não consegue ficar muito tempo acordado. O desenvolvimento nessa fase é extremamente acelerado, e o sono é essencial para esse crescimento. Conforme o bebê cresce, o tempo que ele consegue ficar acordado (janelas de sono) aumenta, e o número de sonecas diárias diminui. Por exemplo, aos 12 meses, o bebê pode ficar cerca de 4 horas acordado entre as sonecas e fazer apenas duas ao longo do dia. Já um recém-nascido muitas vezes não consegue ficar acordado nem por uma hora entre os cochilos diurnos.

Quanto ao sono noturno, até os 3 meses o bebê ainda não produz melatonina, então é comum que o sono seja mais fragmentado e que ele precise se alimentar durante a noite. Com o crescimento, o bebê começa a mamar mais durante o dia, e com a produção de melatonina, ele passa a dormir por períodos mais longos sem interrupção. Por volta dos 6 ou 7 meses, com a introdução alimentar, o bebê já pode ser capaz de dormir a noite toda.

O desenvolvimento nessa fase é extremamente acelerado e o sono é essencial para todo este crescimento. À medida que o bebê vai crescendo esse intervalo durante o dia (janelas de sono) vai aumentando e assim, passam a diminuir a quantidade de sonecas ao longo do dia. Por exemplo, com um ano de vida o bebê aguenta cerca de 4 horas acordado entre as sonecas, tendo a necessidade de apenas duas por dia. Já um RN às vezes não aguenta ficar bem uma hora acordado entre os soninhos diurnos.

Em relação ao sono noturno, até os 3 meses o bebê não produz melatonina, então é normal que seja um sono mais entrecortado e ainda há a necessidade de se alimentar durante a noite. Com o crescimento e ele passando a mamar mais de dia é aliado à produção de melatonina o bebê maior conseguirá estender mais horas de sono sem interrupção, chegando próximo aos 6/7 meses com a introdução alimentar ter a capacidade de dormir a noite toda.