"Existe alguma recomendação para tentar diminuir os enjoos?"

Durante a gravidez, especialmente nas primeiras 12 semanas, as mudanças hormonais podem afetar o funcionamento do estômago e intestino, causando enjoos e náuseas. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a minimizar esses sintomas:

• Evite ingerir líquidos durante as refeições, mas no restante do dia, beba água em pequenos goles. Água gelada com limão pode ser ótimo;
• Evite alimentos gordurosos, como frituras;
• Evite temperos com sabor e cheiro muito fortes;
• Fracione as refeições ao longo do dia e diminua o volume;
• Não se deite logo após as refeições;
• Prefira alimentos mais secos;
• Adicione gengibre na alimentação (pode ser consumido no chá ou sucos, por exemplo);
• Prefira alimentos em temperatura ambiente ou frios, evitando alimentos muito quentes.
• Frutas cítricas, especialmente geladas, podem ajudar.