"O que é a hora da bruxa e o que posso fazer para aliviar?"

A “hora da bruxa” costuma ocorrer entre o final da tarde e o início da noite, quando tanto o cuidador quanto o bebê estão mais cansados e com níveis de cortisol elevados devido ao estresse do dia. Esse momento de maior agitação pode estar relacionado ao aprendizado e à adaptação do bebê ao longo do dia.

Para aliviar, tente usar um sling ou carregador ergonômico para ajudar o bebê a relaxar e cochilar. Um passeio ao ar livre, em meio à natureza, pode ajudar a regular o ciclo circadiano. Em casa, uma música tranquila, acompanhada de movimentos suaves, como caminhar ou dançar, pode ajudar o bebê a se acalmar. Além disso, acionar a rede de apoio para que a mãe faça uma pequena pausa pode ser muito útil nesse momento.